自宅でできる健康づくり体操

市スポーツ推進委員会では、日ごろの運動習慣のきっかけとして、どなたでも楽しみながら取り組むことのできる「健康づくり体操」の動画を作成しました。
自宅でできる簡単な運動です。ぜひ取り組んでみてください。
動画は、各体操のイメージ写真下部リンク先よりご覧いただけます。

1. 肩甲骨体操
2. タオル体操
3. 歯磨き体操
4. テレビ足上げ体操
5. ノルディック体操

肩甲骨体操

• 肩甲骨体操の動画(2分7秒)（外部リンク）

タオル体操

• タオル体操の動画(3分44秒)（外部リンク）

歯磨き体操

• 歯磨き体操の動画(1分42秒)（外部リンク）

テレビ足上げ体操

• テレビ足上げ体操の動画(2分25秒)（外部リンク）

ノルディック体操

• ノルディック体操の動画(7分54秒)（外部リンク）